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时间：2026-03-31 23:38 作者：朱昆田 浏览量：813
答家长问
注意力被称为心灵的“门户”，良好的专注力是孩子日后学习的基础保障。丢三落四、磨磨蹭蹭、三分钟热度、学习效率低……这些都是孩子注意力不集中的表现，你家孩子有吗？孩子一学习就走神，到底怎么办？本期“答家长问”，广东省妇幼保健院康复科主任、主任医师常燕群为大家答疑解惑。
文/广州日报全媒体记者王婧 通讯员林淑彬、林惠芳
问：怎么样才是注意力不集中？
答：正常儿童在不同年龄阶段注意力集中的时间会有所不同，随着年龄的增长，注意力集中的时间会逐渐延长，一般情况下，正常儿童注意力稳定性的持续时间为：3岁可维持3-5分钟，4岁可维持10分钟，5-6岁可维持约12-15分钟，7-10岁可维持约20分钟，10-12岁可维持约25分钟，12岁以上可以维持超过30分钟，当超过与年龄相称的注意力稳定性持续时间时，大脑就会因葡萄糖供应不足而形成压力，这时他们就会停下手中的事情以使大脑得到休息。只有当儿童的注意力集中时间明显短于上述时间，且与班上大多数儿童明显不同时，才考虑存在异常。
问：孩子为什么注意力不集中？
答：人在接受刺激产生必要的兴奋，并抑制不必要的兴奋时，能更好地完成任务，这是人类大脑神经系统兴奋和抑制过程发展平衡的表现。但有注意力缺损的孩子，他们自身自我调节能力与反应抑制能力相对不足，因此他们很容易受到外界干扰，很难自觉地将注意力集中在某件事或某项活动上，且注意持续的时间比同年龄的孩子要短，注意的集中性与稳定性要差。
但对于他们所感兴趣的游戏、少儿节目等，则能聚精会神，这是因为游戏与学习不同，游戏可以给人带来即时且直观的快乐满足。此外，饮食、睡眠状况、兴趣、家庭关系、教育方式等，也都可影响到孩子的注意力。
问：如何培养孩子的注意力？
答：首先要注意去除生理性诱因，如做作业时选择一张合适的椅子非常重要，桌椅不合适时，容易导致颈背部酸痛，进而使得孩子很难集中精力写作业。改善周围环境也很重要。如注意清理桌面，桌面不要放太多东西，尽量保持干净整洁。在需要一件东西时，能随手就拿到，这样可以提高孩子学习的效率。
需要注意的是，帮助孩子提高注意力，不等于要强迫他们，家长可以在孩子感兴趣的事情上给予适当的引导。如陪孩子读绘本、玩拼图、积木等，有意识地引导他们集中注意力，并逐渐延长他们集中注意的时间。以绘本为例，在给孩子读时，家长要注意观察孩子是否在认真听，当发现孩子动来动去时，要停下来，并提醒孩子坐好，待孩子坐好后再继续，同时也可以通过多抛问题的方式，让孩子参与到绘本的情节中。
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